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降压降脂降血糖?五招食谱来搞定

发表日期:2017-03-29  来源:未知   

  高血脂、高血压、高血糖,这“三高”是我们常见的症状,其实,只要经常花点心思学习一些饮食技巧,轻松控制“三高”还是可以的。下面,就为大家介绍五种适合三高人群的食疗菜。

  一、【蒜蓉蒸茄子】

  【材料】:茄子2个,大蒜、味精、盐、香油、大葱各适量。

  【做法】:先把茄子洗干净摘瓣,控干水分,切成长条放入盘中摆好,锅里倒入香油烧热,放入蒜蓉及味精、盐炒香成蒜蓉汁放入蒜蓉汁拌匀,排放整齐,在上蒸6分钟取出。撒上葱花,浇上热油即可。

  【营养功效】:茄子的紫皮可以降血压,因为里面含有丰富的维生素E和维生素P。

  

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