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冬季手脚冰冷?黄耆枸杞红枣鸡汤来养肾

发表日期:2017-01-22  来源:未知   

  进入冬天,早晚日夜温差大,许多人常手脚冰冷、有气无力,甚至常感冒、拉肚子。“温补避寒”是改善体质重点,养生首重养肾,建议可食用黄耆枸杞红枣鸡汤养肾,有助增强免疫力。

  温补避寒 养肾先了解体质

  冬季养生首重养肾,是四季当中加强身体能量积蓄的最佳时节,此时进补吸收率高,更能发挥补身的作用。尤其冬天养肾比较不会怕冷,不容易因为气不足而腰酸背痛、手脚冰冷、频尿、畏寒,甚至夜尿连连。

  “温补避寒”是冬天养肾的方法之一,从中医食补分析,温补的食材很多,例如:汤圆、糯米即属温性、温热的食材;而冬天常吃的腊八粥也属与温补;另外像是牛肉、羊肉,也是适合养生偏温性的食材。药材方面,可选择一点肉桂,能够入肾气,枸杞可以补肾滋阴,首乌、补骨子等,也有补肾气效果。但要服用药膳前,建议先了解体质,才不会越补越大洞。且一般药膳补品热量都较高,建议怕胖民众要适量食用,避免肥胖。暖冬先养肾,中医师推荐喝药膳鸡汤,增强免疫力,远离手脚冰冷。

  

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