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夏季食欲不振?6款养生粥清热解暑

发表日期:2016-08-10  来源:未知   

  如今已经进入了三伏天,天气的炎热可想而知,而人的身体也在受着暑热的刺激,那么就会出现食欲不振等症状。那么,食欲不振如何是好呢?下面教你从饮食与日常保健来调理。

  夏季食欲不振怎么办

  1、食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况。像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。

  2、足够的睡眠和休息。由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振,所以人要知道自己需要多少休息,不可让身体负荷劳作。这属于养生哦!相信关注健康的你会安排好作息的。

  3、戒掉或改善嗜酒嗜烟的状况: 酒精味蕾,酒精也可直接损伤、胃粘膜,吸烟也会引起慢性胃炎。所以如果长期喝酒抽烟从而导致了食欲不振不是得不偿失吗?是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。

  4、规律饮食解决食欲不振!有的人吃饭完全没规律,这是很难为胃的,它会不知道什么时候该分泌胃酸之类的。最终会胃功能紊乱而食欲不振。

  5、少食生冷食物: 经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

  

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