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五款补血食谱 吃出健康好身体

发表日期:2016-07-26  来源:未知   

  贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。不少女性朋友们均有不同程度的贫血问题,长期贫血的话,对身体健康不利,因此要及时补血。那么贫血的人吃什么好呢?接下来将为大家推荐五款补血食谱,赶紧来看看吧。

  补血食谱一、红白豆腐

  材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉均适量。

  做法:

  1、将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用。

  2、将猪血块清洗干净,然后切块备用。

  3、将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用。

  4、在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。

  5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。

  功效:这款食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素,所以服用之后具有很好的补血作用。

  

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