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小妙招摆脱上班族身体亚健康

发表日期:2013-08-05  来源:未知   

  白领工作看起来舒适轻松,实际上则存在极大的健康隐患!办公室白领不仅要面临重大的工作压力,还要担心久坐、长期使用电脑等行为带来的不良后果。如何才可以提高职场健康指数呢?教你10个小妙招,让你做美丽又健康的OL。

  1、每天的生活作息有规律。

  保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条,往往“偷工减料”,饥一顿饱一顿,殊不知脂肪的减少会影响免疫力,此乃养生大忌。

  另外,不按时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠可以使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠,首先要按时,还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比,而与睡眠深浅成正比。

  2、提前一站下车。

  不要忘记类似散步一类的虽然简单,但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车,最好提前一站下车,步行到达目的地。

  

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