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睡很多还是累?6个原因害你没精神

发表日期:2017-02-14  来源:未知   

  明明已经睡满8小时,还是觉得每天都好累吗?许多研究都指出睡眠品质会影响身体健康,其实以下6个原因,包含身体缺水、运动不足都是害你总是觉得累的祸首。

  1、久坐、缺乏运动

  你常常从上班到下班几乎没有离开你的办公桌吗?久坐会让你无法产生给予良好睡眠品质的能量,使人身体和心灵同时受到影响,睡也睡不好。藉由适度的运动,可以使人提升睡眠品质,并保持身体活络及健康。

  

标签: 原因 | 睡觉 | 没精神 | 

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